起居方面：立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起"。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時至，但著衣不宜太多，否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。 ELISA試劑盒

飲食方面：中醫(yī)認(rèn)為：肺主秋，肺收斂，酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。 

秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒。 ELISA試劑盒

生活小提示： 1.生活起居要有規(guī)律，保證充足睡眠，堅(jiān)持鍛煉身體；特別是年老體弱者不能不動，應(yīng)參加一些力所能及的鍛煉和活動，對健肺強(qiáng)體、延緩衰老、防止患病有益。2.秋季氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，應(yīng)適度“秋凍"，不要急于多添衣服，注重耐寒鍛煉，以增強(qiáng)心肺對天氣變化的適應(yīng)能力。3.因肺是嬌臟，喜潤惡燥；然而秋燥zui易犯肺，傷津耗液。故秋季宜多吃生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、蘿卜以及蜂蜜、豆?jié){等；凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。也可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。ELISA試劑盒