春季氣候干燥，容易上火，容易出現(xiàn)咽喉干、嗓子疼、上火等癥狀，在這時我們需要注意飲食、睡眠起居。
         飲食息習慣不佳，過度食用辛辣、重口味食物，或嗜酒等，都會導致胃火旺盛。胃有火主要表現(xiàn)在胃部灼熱疼痛、牙及牙齦痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎、口臭、腹痛便秘。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
         春季還要注意精神調(diào)養(yǎng)。心情郁悶、脾氣暴躁易怒，導致肝郁氣滯而使肝火上升。癥狀有頭暈脹痛，目視不清、眼干、耳鳴、眼裡分泌物多，口苦咽干，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等。故春季養(yǎng)生，既要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂觀愉快。
          春季養(yǎng)生應加強鍛煉，即所謂運動調(diào)養(yǎng)。建議到空氣清新之處，如公園、廣場、樹林、河邊、山坡等地，玩球、跑步、打拳、做操等等，盡量多活動。
           春季也是容易生病的季節(jié)，希望大家注意做好防范工作！